■亜鉛の効果について

亜鉛は体内に大変重要なミネラルです。

酵素の組成に必須の成分で、主に

・細胞分裂
・新陳代謝
・タンパク質の合成
・抗酸化
・アルコール分解
・免疫活性化
・育毛

といった効能があります。

どれも若々しい体内環境を作るのには必要な作用ですよね。

特に注目すべきは、亜鉛が細胞分裂に大きな影響力を持っている点です。

老化とは細胞が死んでいくことです。

できるだけ新陳代謝を活発にし、体内で細胞分裂を活性化しなくてはなりません。

しかし、体内には亜鉛を貯蔵する機能がありません。そのため、継続的に食材やサプリメントなどで補給する必要があるのです。

亜鉛を含む食物は、魚介類から肉、穀物、野菜など多岐に渡り比較的摂取しやすいものです。
しかし問題は、食物からの摂取で体内に吸収されるのは約30%程度ということ。

「食材で毎日十分に摂取するのは難しい」からこそ、サプリメントも多く出ているのですね。

■ビタミンEの効果について

ビタミンは栄養成分の中でも比較的有名ですが、一口にビタミンといってもかなりの種類があります。

まず、ビタミンは

・水に溶けやすい水溶性のビタミン
・脂に溶ける脂溶性のビタミン

このふたつに大きく分けられます。

水溶性ビタミンの代表が柑橘類などに含まれるビタミンC、脂溶性ビタミンの代表格がビタミンEです。

このビタミンEの存在は、不妊治療の研究の中で発見されました。

ビタミンEは脂溶性なので、脂で出来ている細胞膜に存在します。
そして、「活性酸素」の攻撃から細胞膜を守る働きがあるのです。

活性酸素とは、ストレスを感じると体内に発生するものです。特に子宮周辺の細胞に対して攻撃性を発揮するため、不妊症の大きな原因とも言われています。

また、体内にある脂質が活性酸素によって酸化してしまうと、老化や生活習慣病の原因になってしまいます。

ビタミンEは、脂質が酸化して有害な過酸化脂質に変質することを防ぐ働きがあるのです。

またビタミンEの薬理作用として、「血管の健康を維持してくれる」ということが挙げられます。

毛細血管の血行をよくすることで、体内の血流が良くなり、

・肩こり
・冷え性
・肌荒れ

など、マイナートラブルの改善に効果が期待できるのです。

ビタミンEは、近年アーモンドに豊富に含まれることが分かり、美容や老化に悩む女性のお助けアイテムとして脚光を浴びました。

ただアーモンドは手軽ですがカロリーが結構高めです。
気になる方は、サプリメントからの摂取がおすすめです。

すっぽん小町について、私が参考にしたのはここです⇒すっぽん小町 口コミ

関連記事


    「こうじ酵素」とは何でしょうか。 「こうじ酵素」の原材料は、7つの穀米です。 この7の穀米(あわ、きび、ひえ、柴黒米、たかきび、大麦、米)を発酵させてこうじの酵素を作っていきます。生きたこうじの酵素の…


    美容成分が配合されたサプリメントはたくさんの種類があります。 プラセンタですとかコラーゲン、ロイヤルゼリーに酵素、ビタミンCなど本当にいろいろな種類のものが発売されています。 どれも美容に良い成分なの…


    最近シミやしわに効果がある話題のロスミンローヤルですが、これを薬局やドラッグストアに行って購入しようとする人も多いようです。 ですが、残念ながら薬局やドラッグストアに行ってもロスミンローヤルは販売して…


    これからロスミンローヤルを使ってシミやシワを改善したいと思っている人も多いと思います。 ですが、実際にロスミンローヤルを使ってシミやシワの対策をしようと思っている人の中には生理前の情緒不安定の状態で体…


    青魚のDHA・EPAはきなりで摂取! ちょっと前から流行っている青魚のDHA・EPAはいっぱい摂取すると肌もピチピチになって健康にもすごく良いという話だからきなりっていうDHA・EPAサプリを飲んで…